Očista organizmu

Jedným z dôvodov, prečo začať s detoxikáciou aj počas jesene je, že toto ročné obdobie so sebou prináša upokojenie po náročnom lete. Napriek tomu, že letné obdobie sa spája s oddychom, dovolenkami, pekným a teplým počasím, nášmu organizmu dáva zabrať. Je to obdobie, kedy si mnohí z nás doprajú viac jedál mimo domova, viac sladkostí a nápojov, a menej pravidelného pohybu. Preto je jeseň ideálnym časom na očistu tela a naštartovanie zdravšieho životného štýlu. 

Detoxikácia pomáha odstrániť toxíny nahromadené počas leta, pripraví nás na nadchádzajúce chladné dni a posilní našu imunitu. 

Prečo je detoxikácia dôležitá?

Je to prirodzený proces, ktorým telo odstraňuje škodlivé látky. Naše orgány, ako sú pečeň, obličky, pľúca a koža, neustále pracujú na tom, aby nás udržiavali zdravých. Avšak, kvôli nezdravým stravovacím návykom, stresu a nedostatku pohybu môže byť náš detoxikačný systém preťažený. Detoxikácia môže pomôcť obnoviť rovnováhu v tele, posilniť jeho imunitný systém a dodá mu novú energiu. 

Rady na úspešnú jesennú detoxikáciu

-         Hydratácia je kľúčová: Pitný režim je základ. Snažte sa denne vypiť aspoň 2 litre vody, aby ste podporili čistenie obličiek a elimináciu toxínov z tela. Voda s citrónom je vynikajúci spôsob, ako naštartovať deň a podporiť trávenie.

-          Zdravá strava: Zamerajte sa na konzumáciu čerstvého ovocia a zeleniny, celozrnných obilnín, a potravín bohatých na vlákninu. Vyhnite sa spracovaným potravinám, rafinovaným cukrom a nadmernej konzumácii alkoholu, toto všetko môže spôsobiť prekyslenie organizmu a to spomaľuje detoxikáciu. Nezabudnite, že detoxikácia nie je hladovka, a keď budete jesť zdravo a v primeranom množstve, môžete jesť úplne všetko. 

Skvelým spôsobom ako podporiť detoxikáciu sú aj bylinkové čaje. Tu sú niektoré z najúčinnejších bylín na očistu tela:

• Púpava: Podporuje funkciu pečene a pomáha pri čistení krvi.
• Žihľava: Má diuretické účinky a pomáha pri odstraňovaní prebytočných tekutín z tela.
• Zázvor: Podporuje trávenie a zvyšuje metabolizmus, čo pomáha pri detoxikácii.
• Mäta: Upokojuje tráviaci trakt a podporuje zdravé trávenie.
•  Kvasená zelenina: Prečistí celú tráviacu sústavu a hlavne črevá

 

Na podporu detoxikačných procesov v tele môžu byť užitočné nasledujúce doplnky stravy:

• Chlorella a spirulina: Tieto riasy sú bohaté na chlorofyl, ktorý pomáha pri odstraňovaní toxínov z tela.
• Mliečny bodliak: Je známy pre svoje ochranné účinky na pečeň a podporu jej detoxikačných funkcií.
• Probiotiká: Udržiavanie zdravej črevnej mikroflóry je kľúčové pre efektívnu detoxikáciu. Probiotiká a vláknina pomáhajú obnoviť rovnováhu v tráviacom trakte.

 

 Nezabúdajte na pohyb, ten je kľúčový.

Pravidelný pohyb, či už zvolíte chôdzu, jógu alebo cvičenie, podporuje cirkuláciu a pomáha telu zbaviť sa toxínov. Doprajte si aj potrebnú relaxáciu a dostatočný spánok, ktoré sú nevyhnutné pre obnovu tela a mysle.

Produkty pre jesennú detoxikáciu dostupné v našej lekárni

V našej lekárni nájdete široký výber produktov, ktoré vám môžu pomôcť pri jesennej detoxikácii. Od kvalitných bylinných čajov až po doplnky stravy navrhnuté tak, aby podporovali prirodzené detoxikačné procesy vášho tela.