Ako na ekzém v zimných mesiacoch

Zima prináša nielen sneh a chladné dni, ale aj nepríjemné výzvy pre našu pokožku. Suchý vzduch, mráz a náhle vykurovanie spôsobujú, že pokožka stráca vlhkosť, čo môže výrazne zhoršiť prejavy ekzémov. Ak vás trápi svrbenie, začervenanie alebo podráždenie, je dôležité venovať pokožke špeciálnu starostlivosť. Poradíme vám, ako si s ekzémami počas zimy poradiť a zachovať si komfort.

 

Prečo je zima náročná pre pokožku s ekzémom?

Chladné počasie a suchý vzduch v interiéroch sú kombináciou, ktorá znižuje hydratáciu pokožky. Vykurovanie navyše vysušuje vzduch, čo ešte viac zvyšuje stratu vlhkosti. Pokožka s ekzémom má narušenú ochrannú bariéru, a preto je náchylnejšia na podráždenie a prienik alergénov či baktérií.

 

Ako zmierniť prejavy ekzému v zime?

1. Hydratácia je kľúčová

Používajte hutné hydratačné krémy alebo masti s obsahom látok, ako sú glycerín, urea alebo ceramidy, ktoré pomáhajú obnoviť ochrannú bariéru pokožky. Aplikujte ich hneď po sprche na vlhkú pokožku, aby ste zadržali čo najviac vlhkosti.

 

2. Správne umývanie pokožky

Vyhnite sa horúcim sprchám, ktoré pokožku ešte viac vysušujú. Používajte jemné, neparfumované čistiace gély alebo oleje, ktoré neodstraňujú prirodzené oleje z pokožky.

 

3. Ochrana pred chladom

Pri pobyte vonku si chráňte exponované časti pokožky. Noste šály, rukavice a čiapky z prírodných materiálov, ktoré sú šetrné k pokožke a nespôsobujú podráždenie.

 

4. Minimalizujte spúšťače ekzému

Vyhýbajte sa dráždivým látkam, ako sú syntetické tkaniny, agresívne čistiace prostriedky a parfumované produkty. Ak viete, čo vaše ekzémy zhoršuje, snažte sa tomu vyhnúť.

 

5. Zvlhčujte vzduch v interiéri

Investujte do zvlhčovača vzduchu, aby ste kompenzovali suchý vzduch spôsobený vykurovaním. Vedeli ste o tom, že vlhkosť v interiéri by mala byť medzi 40-60 %? 

 

6. Strava a doplnky výživy

Pokožke prospievajú omega-3 mastné kyseliny, ktoré nájdete v rybom oleji alebo ľanových semienkach. Podporiť môžete aj príjem vitamínov D a E, ktoré pomáhajú zmierniť tvorbu zápalových procesov

 

Kedy vyhľadať odborníka?

Ak sa prejavy ekzému zhoršujú napriek dôkladnej starostlivosti, objavujú sa infekcie alebo vás svrbenie príliš obmedzuje, je čas kontaktovať dermatológa. Ten vám môže odporučiť špeciálne krémy, maste alebo iné liečebné postupy.

.

Ekzémy v zime nemusia byť nočnou morou. Stačí zvoliť správnu rutinu starostlivosti, pravidelne hydratovať a vyhýbať sa spúšťačom. Pokožka vám za to poďakuje a vy si budete môcť užívať zimné dni bez obáv o tom, čo bude po návrate domov.